5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงหน้าร้อน หากไม่อยาก.. เป็นสิว

สาเหตุที่ทำให้หลายคนเป็นสิว จริง ๆ แล้วไม่ใช่เพราะฮอร์โมน หรือเพราะสภาพอากาศเท่านั้นนะคะ แต่อาหารที่เราทานอยู่ทุกวันนี้ ก็อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เรามีปัญหาผิว และทำให้เป็นสิวได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น.. วันนี้เราได้รวบรวม 5 อาหารที่อาจทำให้เราเป็นสิวมาฝากกัน! ใครรู้แล้วรีบเลี่ยงเลยนะคะ!! 

ปัญหาสิวเกิดจากสาเหตุไหนได้บ้าง?

ในเรื่องปัญหาสิวนั้น เป็นปัญหาที่สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุเลยค่ะ โดยจะแบ่งออกเป็นปัจจัยภายนอกแล้วก็ปัจจัยภายใน ปัจจัยภายในก็อย่างเช่น เรื่องของฮอร์โมน กรรมพันธุ์ ความเครียด ส่วนปัญหาสิวที่เกิดจากปัจจัยภายนอกก็ อย่าเช่น.. สภาพอากาศ พวกเครื่องสำอาง การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างไม่ถูกวิธี และอีกสาเหตุที่ทำให้เราเป็นสิว ก็เกิดจากพฤติกรรมของตัวเรา อย่างการทานอาหารที่ไม่เหมาะสม!

 
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยาก.. เป็นสิว

1. อาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตทำให้เกิดสิว

หลายคนอาจสงสัยว่า ถ้าอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตทำให้เราเป็นสิว แล้วข้าวที่เราทานทุกวันล่ะ!? อย่าเพิ่งตกใจนะคะ เพราะอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่กระตุ้นให้เราเป็นสิวเพิ่มมากขึ้น จะเป็นอาหารจำพวกขนมปัง เบเกอรี่ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรืออาหารที่ผ่านกระบวนการต่าง ๆ มาก่อนมากกว่า เพราะอาหารเหล่านี้ แน่นอนว่าเป็นอาหารที่มีไขมันทรานส์ หรือมีโซเดียมที่สูง ซึ่งก็ถือเป็นอาหารอีกประเภทที่ทำให้เราเป็นสิวได้นั่นเองค่ะ

 
2. อาหารฟาสต์ฟู้ดและของทอดของมัน

อาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารพวกของทอด ของมัน นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้เราเป็นสิวได้อีกด้วยนะคะ เนื่องจาก... เวลาเราทานอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือของทอดของมัน จะทำให้เราได้รับไขมันทรานส์เข้าไป ซึ่งหากเราทานไขมันทรานส์เข้าไปเยอะ ๆ ก็จะส่งผลทำให้เราเกิดปัญหาหน้ามัน โดยเฉพาะตำแหน่งที่มีรูขุมขนเยอะ ๆ และสุดท้ายก็อาจทำให้เราเป็นสิวหรือกระตุ้นการเกิดสิวนั่นเอง

3. ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัว.. ทำให้เป็นสิว

ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัว เป็นอีกหนึ่งอาหารที่สามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้ เนื่องจาก.. นมวัวถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีค่า Glycemic Index (ค่าดัชนีน้ำตาลที่สูง) หรือพูดกันง่าย ๆ เลยก็คือ นมวันมีสารที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งหากระดับน้ำตาลในเลือดเราสูง ก็จะส่งผลให้ผิวเราเกิดการอักเสบได้ง่าย ทำให้เกิดปัญหาหน้ามัน และกระตุ้นให้เกิดปัญหาสิวนั่นเอง ใครที่ไม่อยากเป็นสิว หรือไม่อยากกระตุ้นให้สิวเห่อหนักมากขึ้นกว่าเดิม เลี่ยงเลยนะคะ! แต่ถ้าหากเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ แนะนำให้ทานในปริมาณที่น้อยลงหรือหาตัวอื่นมาทนแทนนมวัว

4. น้ำอัดลมทำให้เป็นสิว

น้ำอัดลม ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เราเป็นสิวได้เช่นเดียวกันนะคะ แต่เฉพาะในน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของน้ำตาลเท่านั้น เพราะอย่างที่บอกไปว่า น้ำตาล จะทำให้ค่า Glycemic Index หรือระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้ผิวของเราเกิดการอักเสบ พอผิวของเราเกิดการอักเสบก็จะทำให้ผิวเหี่ยว และอาจเกิดการอักเสบจนเป็นสิวหัวหนอง สิวอักเสบหรือสิวอุดตันตามมา เพราะฉะนั้น... หากเลี่ยงได้ควรเลี่ยงเลยนะคะ หรือถ้าใครเลี่ยงไม่ได้ แนะนำเป็นน้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาลจะดีกว่า

5. แอลกอฮอล์ทำให้เกิดปัญหาสิว

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ ไวน์ ถึงแม้ว่าจะไม่ส่งผลทำให้เราเป็นสิวได้โดยตรง แต่ก็มีส่วนทำให้เกิดได้เช่นกันนะคะ เนื่องจาก... แอลกอฮอล์ทำให้ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลง ส่งผลต่ออนุมูลอิสระในร่างกาย เซลล์ผิวเสื่อม ผิวเกิดการอักเสบ และเข้าไปขยายหลอดเลือดใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวหนังแห้ง เพราะฉะนั้น... หากจะดื่ม ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะดีกว่า

.......

อย่างที่บอกกันไปแล้วว่า นอกจากปัจจัยภายในที่ทำให้เรามีโอกาสเป็นสิวแล้ว อาหารก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราเป็นสิวได้เช่นเดียวกัน แต่ขึ้นชื่อว่าอาหาร แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยากอยู่แล้ว เพราะฉะนั้น แนะนำว่า... ให้เปลี่ยนเป็นลดปริมาณอาหารเหล่านั้นลง และทานในปริมาณที่เหมาะสม จะได้ไม่มีปัญหาผิว และจะได้ไม่เป็นสิวได้ง่าย ที่สำคัญเลยคือ.. ควรดูแลและบำรุงผิวหน้าของเราอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ ผิวหน้าของเราจะได้ สวยใส ไร้สิว และดูสุขภาพดีอยู่ทุกวัน

ซึ่งในเรื่องของการดูแลผิว เราแนะนำให้ใช้วิธีการมาร์คหน้าและบำรุงผิวด้วยเซรั่มนะคะ ผิวหน้าเราจะได้สดใส นุ่มชุ่มชื้น สุขภาพดี และไม่ทำให้มีปัญหาเรื่องสิวอีก อย่าง BK Acne Balancing Mask และตัวเซรั่มอย่าง BK Acne Serum

BK Acne Balancing Mask มาร์คสิวในตำนานของคนเป็นสิว ไม่ว่าจะสิวฮอร์โมน สิวจากสภาพอากาศแย่ ๆ หรือคนที่เป็นสิวจากการทานอาหารไม่เหมาะสมก็ตาม เพราะมาร์คสิวตัวนี้จะเข้าไปช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า ช่วยปรับสมดุลผิว ทำให้สิวเรายุบและไม่ทำให้เป็นสิวซ้ำซากอีก ที่สำคัญคือ ทำให้ผิวหน้าเราดูเรียบเนียน กระจ่างใส และแลดูสุขภาพดีอีกด้วย ...ตัวนี้จึงถือได้ว่าเป็นหนึ่งในไอเท็มที่คนเป็นสิวพลาดไม่ได้เลย 

และตัวเซรั่ม อย่าง BK Acne Serum เซรั่มหน้าใส ลดสิว ที่จะเข้าไปช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งช่วยลดความมันบนใบหน้าที่เป็นสาเหตุหลัก ๆ ของการเป็นสิว ที่สำคัญคือ ตัวนี้เป็นเซรั่มที่ปกป้องผิวของเราจากมลภาวะอย่างพวกฝุ่นละอองและฝุ่นPm 2.5 ได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น.. ไม่ว่าเรามีปัญหาผิว หรือเป็นสิวจากการทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เซรั่ม bk ตัวนี้ก็เอาอยู่ได้ทุกปัญหาสิวเลยล่ะค่ะ

.......

ซึ่งตอนนี้ทั้งมาร์คสิว BK Acne Balancing Mask และเซรั่มอย่างตัว BK Acne Serum สามารถตามหาซื้อได้แล้วที่ร้านค้าชั้นนำอย่าง 7 – Eleven Watson และตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ ส่วนช่องทางออนไลน์ ตามไปช้อปกันได้ที่ Shopee Lazada และที่เพจ BKmaskofficial